인사말
home
인사말 / 사람들
home

노리케어 근감소증 통합 운동중재 프로토콜 #131 : 하지편

1. 아이스브레이킹 - 가락체조

2. 워밍업 - 관절 동적 스트레칭

3. 짐볼 운동 - 짐볼 원 레그 니업

4. 워밍업 - 관절 동적 스트레칭

5. 체어 운동 : 시티드 레그 익스텐션

6. 밴드운동 : 밴드 스쿼트

7. 폼롤러 운동 : 런지 로테이션

8. 덤벨 운동 : 덤벨 쓰러스터

노리케어PT 선생님, 오늘 운동 지도에 유익하셨다면 하트  를 눌러주세요

문의: help@livelively.kr
리브라이블리(주) | 대표이사 지창대 | 서울특별시 동대문구 62길 삼의원센터 510 | ⓒ 2021 livelively, All rights reserved