GX 1 소도구 : 아쿠아플로우, 덤벨, 케틀벨, 클럽벨, 세라밴드, 루프밴드, 스텝박스
GX 2 소도구 : 싱잉볼, 요가블럭, 미니볼, 써클링, 스프링보드, 플라잉요가
데일리 프로그램
자유롭게 언제든지 선택해서 수강할 수 있는 프로그램
신체 부담 없고 가벼운 누구나 듣는
취미기반, 요가, 스트레칭, 골프 필라테스, 근막이완 셀프 마사지
아쿠아플로우
-노래와 함께하는 aquaflow
-big aquaflow 근력운동
-기초 aquaflow
-aquqflow 고급반
-aquaflow 마스터반
-추억의 곤봉체조 클래스
요가
-명상과 인요가
-초급 요가
•
모닝 힐링요가
•
저녁 테라피 요가
•
명상과 함께하는 호흡요가
•
개운한 하루를 위한 릴렉스 요가
-고급 요가
•
흐름이 있는 빈야사 요가
•
도전 아쉬탕가
•
오래 머무는 하타요가
-아로마테라피요가
-싱잉볼요가
-플라잉요가
-로우플라잉요가
-마이링요가
-노래와 함께하는 인사이드플로우요가
-비크람요가
필라테스
-클래식 필라테스
-기초 필라테스
-코어강화 필라테스
-소도구 필라테스(미니볼, 써클링, 폼롤러, 블럭, 밴드 등)
-골프 필라테스 (비거리향상 골프 필라테스, 통증 예방 골프 필라테스)
-소도구를 활용한 근막이완법
댄방
-에어로빅
-줌바댄스
-라인댄스
-k댄스
피트니스
-체어 피트니스
-캐틀벨 피트니스
-발레핏
-전신 타바타
-라이트 태극권
<심리 검사 기반 프로그램 추천>
추천 프로그램이 아니어도 들을 수 있음.
■ 신경증
-아로마테라피 요가
-싱잉볼 요가
-명상과 인요가
■ 외향적
-노래와 함께하는 aquaflow
-에어로빅 클래스
■ 개방성
-도전 아쉬탕가
■ 우호성
-함께하는 라인댄스
■ 성실성
-클래식 필라테스
신체특화 프로그램
본인의 신체 건강 목적에 맞는 집중 프로그램을 처방받아 수강할 수 있는 특화 프로그램
<신체측정 데이터 기반 프로그램 배치>
체지방 감소
1)전신
-다이어트 특화 줌바댄스
2)상체비만
-aquaflow 상체 플로우 중고급
-상체 부종타파 소도구 마사지
-아령을 활용한 군살제거 클래스
3)하체비만
-스텝박스 다이어트
-하체 집중 아디다스 요가
-하체 부종타파 소도구 마사지
-혈액순환을 위한 역자세 요가
-맞춤형 포레스트요가
-루프 밴드로 하체 불태우기
4)부종
-호흡요가로 살 잘 빠지는 몸 만들기
-다이어트 아로마 마사지
-상체 집중 하타요가
-하체 집중 하타요가
근력향상
1)상체 근력
-밴드를 활용한 상체 근력 강화 프로그램
-big aquaflow 활용 근력운동
-캐틀벨 상체 집중 프로그램
2)하체 근력
-낙상예방 균형감각 향상 프로그램
-무릎 부상 재활 필라테스
-의자에서 진행하는 하체 재활
-밸런스 요가
-등산을 위한 하체 기반 만들기
체형교정
1)상체(어깨/목/팔꿈치)
-aquaflow 상체 플로우 초급
-요가링을 활용한 목/어깨 교정수업
-오십견 재활 프로그램
-유연한 어깨를 위한 요가
-골프/테니스 엘보 제활운동
2)하체(골반)
-임신/출산으로 틀어진 골반 교정 요가(여성 전용)
-골반 강화 필라테스
-골반 교정 필라테스
3)손목/발목
-aquaflow 손목 재활운동
-발목 교정 필라테스
4)척추
-척추 정렬을 바로잡는 필라테스
-척추교정요가
-C요가
인지기능
- 인지 강화 듀얼태스크
- 아쿠아 브레인
스페셜 프로그램
가끔 있는 스페셜 프로그램, 추가금 지불 후 특별 신청
비어요가
요가 프로필 클래스
가족과 함께하는 아쿠아플로우
나만의 향과 함께하는 요가 클래스(조향+요가)
아쿠아플로우 체육대회
필라테스와 함께하는 2박 3일 제주도 청춘여행
라운딩과 근막 이완 필라테스 패키지
와인과 함께하는 요가 클래스
크루즈 웰니스
■ 석촌호수 햇살과 함께하는 모닝요가
■ 골프라운딩 트립 + 테크닉 케어 필라테스
예시
■ 아쿠아플로우 매직 체육대회
■ 부종체질 브라보 시니어 마라톤
