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2022년 9월 16일 노리케어 운동선물

안녕하세요!

오늘도 건강을 선물해드리는 노리케어 운동 선물이 도착했어요! 오늘의 운동은 하체 근력에 대표적인 운동 “와이드 스쿼트” 가장 대중적인 등 근력 운동 “시티드 로우” 뒷목이 뻐근할 때 하는 “스탠딩 Y 레이즈” 를 준비했어요!

꼭 매일 집에서 순서대로 따라서 운동해보세요! 핸드폰보다 컴퓨터, 노트북, TV 등 큰 화면으로 보시는 것을 추천드려요!

1. 가락체조 - 보약같은 친구(진시몬)

2. 3분 몸풀기 운동

3. 와이드 스쿼트 : 가슴 근력 강화 운동 12회 x 4번

4. 시티드 로우 : 등 근력 강화 운동 12회 x 4번

5. 스탠딩 Y 레이즈 : 등 근력 강화 운동 15회 x 3번

오늘 운동 어떠셨나요?

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문의: help@livelively.kr
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