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2022년 9월 8일 노리케어 운동선물

안녕하세요!

오늘도 건강을 선물해드리는 노리케어 운동 선물이 도착했어요! 오늘의 운동은 허벅지 뒤쪽 근육을 강화하는 운동 “스티프 데드리프트” 손목 아프신 분들께 추천드리는 “리스트 컬” 옆구리 살을 제거할 수 있는 “사이드 니업” 을 준비했어요!

꼭 매일 집에서 순서대로 따라서 운동해보세요! 핸드폰보다 컴퓨터, 노트북, TV 등 큰 화면으로 보시는 것을 추천드려요!

1. 가락체조 - 보약같은 친구(진시몬)

2. 3분 몸풀기 운동

3. 스티프 레드 데드리프트 : 하체 근력 강화 운동 12회 x 4번

4. 리스트 컬 : 팔 근력 강화 운동 15회 x 4번

5. 사이드 니업 : 복근 근력 강화 운동 12회 x 3번

오늘 운동 어떠셨나요?

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문의: help@livelively.kr
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