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2022년 8월 30일 노리케어 운동선물

안녕하세요!

오늘도 건강을 선물해드리는 노리케어 운동 선물이 도착했어요! 오늘의 운동은 무거운 문을 밀 때 도움이 되는 “체스트 프레스” 하체 후면 근력에 기본적인 “데드리프트” 의자를 잡고 일어날 때의 힘을 키워주는 “플로어 딥스” 를 준비했어요!

꼭 매일 집에서 순서대로 따라서 운동해보세요! 핸드폰보다 컴퓨터, 노트북, TV 등 큰 화면으로 보시는 것을 추천드려요!

1. 가락체조 - 보약같은 친구(진시몬)

2. 준비운동

3. 체스트 프레스 : 흉근 강화 운동 12회 x 4번

4. 데드리프트 : 하체 근력 강화 운동 10회 x 4번

5. 플로어 딥스 : 팔 근력 강화 운동 8회 x 3번

오늘 운동 어떠셨나요?

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문의: help@livelively.kr
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