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2022년 8월 29일 노리케어 운동선물

안녕하세요!

오늘도 건강을 선물해드리는 노리케어 운동 선물이 도착했어요! 오늘의 운동은 탄탄한 하체를 장착하는 “월 스쿼트” 허리의 부담을 줄여주는 운동 “캣 카우” 팔의 근육을 만들어주는 “킥 백” 를 준비했어요!

꼭 매일 집에서 순서대로 따라서 운동해보세요! 핸드폰보다 컴퓨터, 노트북, TV 등 큰 화면으로 보시는 것을 추천드려요!

1. 가락체조 - 보약같은 친구(진시몬)

2. 3분 몸풀기 운동

3. 월 스쿼트 : 하체 근력 강화 운동 12회 x 4번

4. 캣 카우 : 허리 근력 강화 운동 15회 x 4번

5. 킥 백 : 팔 근력 강화 운동 12회 x 3번

오늘 운동 어떠셨나요?

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문의: help@livelively.kr
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