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2022년 8월 25일 노리케어 운동선물

안녕하세요!

오늘도 건강을 선물해드리는 노리케어 운동 선물이 도착했어요! 오늘의 운동은 몸의 균형과 근력 향상에 좋은 “스쿼트 앤 니업” 어깨 근력에 좋은 “사이드 레터럴 레이즈” 무거운 문을 쉽게 열 수 있게 도움을 주는 “플로어 로우” 를 준비했어요!

꼭 매일 집에서 순서대로 따라서 운동해보세요! 핸드폰보다 컴퓨터, 노트북, TV 등 큰 화면으로 보시는 것을 추천드려요!

1. 가락체조 - 보약같은 친구(진시몬)

2. 3분 몸풀기 운동

3. 스쿼트 앤 니업 : 하체 근력 강화 운동 10회 X 3번

4. 사이드 레터럴 레이즈 : 어깨 근력 강화 운동 12회 X 3번

5. 플로어 로우 : 등 근력 강화 운동 10회 X 4번

오늘 운동 어떠셨나요?

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문의: help@livelively.kr
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