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2022년 8월 23일 노리케어 운동선물

안녕하세요!

오늘도 건강을 선물해드리는 노리케어 운동 선물이 도착했어요! 오늘의 운동은 하체의 근력 향상과 낙상 방지에 도움이 되는 “오버헤드 스쿼트” 측면 어깨 강화에 도움이 되는 “업라이트 로우” 단단한 복근을 만들어주는 ”시티드 원레그 니업” 를 준비했어요!

꼭 매일 집에서 순서대로 따라서 운동해보세요! 핸드폰보다 컴퓨터, 노트북, TV 등 큰 화면으로 보시는 것을 추천드려요!

1. 가락체조 - 보약같은 친구(진시몬)

2. 3분 몸풀기 운동

3. 오버헤드 스쿼트 : 하체근력 강화운동 10회 x 4번

4. 업라이트 로우 : 어깨 강화 운동 12회 x 4번

5. 시티드 원레그 니업 : 복근 강화 운동 12회 x 4번

오늘 운동 어떠셨나요?

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문의: help@livelively.kr
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